Core Trainer
Core training speelt een belangrijke rol binnen vrijwel ieder trainingsprogramma. Of het nu gaat om sportprestaties, blessurepreventie of dagelijks bewegen: een goed functionerende core vormt de basis. In de cursus Core Trainer leer je hoe je core training veilig, doelgericht en functioneel toepast binnen verschillende vormen van training. Je ontwikkelt inzicht in de functie van de rompspieren, trainingsvariabelen en het gericht inzetten van core oefeningen bij verschillende doelgroepen
Wat leer je?
Tijdens de cursus combineren we theorie en praktijk. Je ontwikkelt niet alleen meer kennis over core training, maar leert ook hoe je deze kennis doelgericht inzet binnen je trainingen.
- Anatomie van de rompspierenJe ontwikkelt inzicht in welke spieren onderdeel uitmaken van de core en welke functie zij hebben tijdens houding, stabiliteit en beweging. Daarbij leer je hoe lokale en globale stabilisatoren samenwerken binnen verschillende bewegingen en oefeningen.
- Oefeningkennis uitbreiden
Je breidt je oefenstof flink uit met praktische core oefeningen die je direct kunt gebruiken binnen je trainingen. Daarnaast leer je oefeningen onderscheiden op basis van de manier waarop kracht geleverd wordt (bewegen of beweging tegengaan).
- Trainingsvariabelen toepassenJe krijgt inzicht in hoe bewegingsvlakken, oefenmateriaal en andere trainingsvariabelen het trainingseffect van core training beïnvloeden. Ook leer je hoe je dit inzet om gevarieerde en uitdagende core trainingen te ontwerpen.
- Gericht begeleiden en differentiërenJe leert hoe je core training afstemt op verschillende niveaus, belastbaarheid en trainingsdoelen. Ook ontwikkel je vaardigheden in het toepassen van regressies en progressies.
Deze cursus is een goede keuze als je:
- meer wilt leren over core training en core stability
- je kennis van core oefeningen en trainingsvariatie wilt uitbreiden
- gerichter wilt leren differentiëren binnen core training
- uitdagendere en gevarieerdere core trainingen wilt kunnen ontwerpen
Basiskennis van fitness en training geven is wenselijk. Het niveau van deze cursus sluit goed aan op Fitnesstrainer A niveau.
Wanneer kun je starten?
okt.10zazaterdag, 10 oktober 2026Leeuwardenbekijk lesdagen
okt.
10
za
zaterdag, 10 oktober 2026
Leeuwarden
bekijk lesdagenCore Trainer
10 oktober 2026
10:00 - 13:30
Veelgestelde vragen
- Ja, dat kan. Het is wel wenselijk om een Fitnesstrainer A opleiding of vergelijkbare basiskennis te hebben. Hierdoor is het leereffect tijdens de cursus groter.
- Bij deelname ontvang je na afloop het Fitness Educatie Noord certificaat Core Trainer.
- De cursus wordt gegeven op 1 dagdeel (3,5 uur).
- De lesdag is een voortdurende mix van theorie en praktijk. De opbouw van de lesdag is in 3 fasen ingedeeld, waarbij je direct de theorie toepast in de praktijk door de oefeningen zelf te ervaren en direct feedback te ontvangen van de docent.
