Free Weights Trainer
Als beginnende fitnesstrainer merk je al snel dat het begeleiden van oefeningen met vrije gewichten niet altijd eenvoudig is. Wat is technisch correct? Waar let je op tijdens de uitvoering? En hoe zorg je ervoor dat sporters jouw uitleg en aanwijzingen vertrouwen? Tijdens deze 2-daagse cursus ontwikkel je de kennis en vaardigheden om met meer zekerheid en overtuiging op de trainingsvloer te staan.
Wat leer je?
Tijdens de cursus Free Weight Trainer leer je hoe je sporters veilig, effectief en met vertrouwen begeleidt bij trainingen met vrije gewichten. Je ontwikkelt niet alleen je eigen technische vaardigheden, maar leert ook hoe je oefeningen technisch correct aanleert en corrigeert.
- De basisbewegingen van krachttrainingSquats, deadlifts, presses en rows vormen de basis van vrijwel iedere training met vrije gewichten. Je verdiept je in de techniek, uitvoering en functie van deze oefeningen. Daarnaast leer je waarom ze zo'n belangrijke plaats innemen binnen krachttraining.
- Techniek analyserenGoed leren kijken is een van de belangrijkste vaardigheden van een trainer. Je leert oefeningen analyseren en ontdekt waar je op moet letten bij houding, beweging en uitvoering. Hierdoor ontwikkel je een scherpere blik op techniek en kwaliteit van bewegen.
- Oefeningen aanleren en begeleidenEen oefening zelf kunnen uitvoeren is iets anders dan deze ook goed kunnen overbrengen. Je leert hoe je oefeningen duidelijk uitlegt, stapsgewijs aanleert en sporters begeleidt naar een veilige en effectieve uitvoering. Daarbij is veel aandacht voor communicatie en coaching in de praktijk.
- Corrigeren en variërenJe leert hoe je veelvoorkomende uitvoeringsfouten herkent, welke correcties je kunt geven en hoe je oefeningen aanpast aan het niveau, de mogelijkheden en de trainingsdoelen van je sporters. Zo kun je iedere deelnemer passend begeleiden.
Deze cursus is geschikt voor jou als je
- Regelmatig werkt met vrije gewichten en meer zekerheid wilt krijgen in je begeleiding
- Niet alleen wilt weten hóe een oefening moet worden uitgevoerd, maar ook hoe je deze goed aanleert
- Techniekfouten sneller wilt leren herkennen én oplossen
- Sporters beter wilt leren bewegen en presteren
Basiskennis van fitness en training geven is wenselijk. Het niveau van deze cursus sluit goed aan op Fitnesstrainer A niveau.
Ja dat is mogelijk. Een Fitnesstrainer A opleiding is wenselijk om de cursus Free Weigths Trainer te volgen.
Bij 100% deelname ontvang je na afloop het Fitness Educatie Noord certificaat Free Weigths Trainer.
De cursus bestaat uit 2 lesdagen. Een lesdag duurt 4 uur.
De lesdag bestaat uit een afwisseling van theorie en praktijk. Je past de behandelde theorie direct toe in praktijkopdrachten, zoals bijvoorbeeld bij de bewegingsanalyses van de deadlift, squat, push en pull oefeningen.
Voor beginnende fitnesstrainers die zich willen verdiepen in trainingen met vrije gewichten en met meer zelfvertrouwen sporters willen begeleiden.
