Functional Trainer
Vrijwel iedere trainer gebruikt wel eens elementen uit functional training. Maar wanneer is een training daadwerkelijk functioneel? En welke keuzes maak je als trainer om een oefening aan te laten sluiten op het doel van je sporter? Tijdens deze opleiding ga je aan de slag met de uitgangspunten van functional training en de toepassing daarvan in de praktijk.
Wat leer je tijdens deze opleiding?
- Fundamentele bewegingspatronen toepassenJe leert hoe fundamentele bewegingspatronen de basis vormen van effectieve functional training. Daarbij ontwikkel je inzicht in hoe je deze patronen gericht inzet binnen individuel trainingsprogramma's en groepstrainingen.
- Trainingsvariabelen doelgericht inzettenJe krijgt inzicht in de kenmerken van verschillende soorten oefenmateriaal en hoe je deze kunt benutten om trainingen functioneel te maken. Ook leren we waarom trainen in verschillende bewegingsvlakken belangrijk is binnen functional training.
- Functionele lesorganisaties en trainingsvormenWe leren je de verschillende kenmerken van organisatievormen als TABATA, EMOM en HIIT en hoe je deze vertaalt naar effectieve functional trainingen. Daarnaast komen trainingsvormen als speed, agility & quickness en plyometrie aan bod.
- Doelgerichte trainingen ontwerpenJe leert hoe je functionele trainingen samenstelt op basis van trainingsdoel, doelgroep en belastbaarheid. Daarbij krijg je inzicht in oefeningkeuze en de praktische toepasbaarheid van oefeningen binnen een training.
Deze cursus is iets voor jou als je:
- als fitnesstrainer op zoek bent naar nieuwe inspiratie voor individuele trainingen en groepstrainingen
- je wilt verdiepen in de principes achter functional training
- trainingen wilt ontwerpen die beter aansluiten op de doelstelling van je sporters
- meer uit de mogelijkheden van functional training wilt halen
Omdat deze cursus voortbouwt op de basiskennis van een fitnesstrainer, is het diploma Fitnesstrainer A vereist voor deelname.
Een afgeronde Fitnesstrainer A opleiding is vereist om de Functional Trainer cursus te volgen.
Bij 100% deelname ontvang je na afloop het Fitness Educatie Noord certificaat Functional Trainer.
De cursus bestaat uit 3 lesdagen. Een lesdag duurt 3 uur.
De lesdag bestaat uit een afwisseling van theorie en praktijk. Je past de behandelde theorie direct toe in praktijkopdrachten. De afsluitende praktijkopdracht is een training verzorgen op basis van een casus, waarbij je al het geleerde direct toepast in de praktijk.
Ja. De cursus is geschikt voor fitness- en personal trainers die hun kennis over functional training willen vergroten. De kennis is direct toepasbaar binnen Personal Training en Small Group trainingen.
Traditionele krachttraining richt zich vaak op het trainen van afzonderlijke spiergroepen. Functional training richt zich op het verbeteren van de fundamentele bewegingspatronen Hierdoor sluit de training beter aan bij dagelijkse activiteiten, sportprestaties en complexe(re) bewegingen.
Ja. De cursus Functional Trainer is praktijkgericht opgezet, waardoor je de opgedane kennis direct kunt toepassen binnen individuele trainingen en groepstrainingen.
