Functional training is hot! Een functional training bestaat uit complexe oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijkertijd traint. Dit doe je veelal met eigen lichaamsgewicht, losse gewichten en instabiel trainingsmaterieel als een swissball of bosu. Door het trainen van alle 5 grondmotorische eigenschappen (coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid) wordt een sporter breder belastbaar. Een must voor zowel voor prestatiesporters als de recreatieve sporter die zijn algehele fitheid wil verbeteren!
Voor wie?
Fitness instructeurs en beginnende Personal trainers die hun kennis m.b.t. functional training willen vergroten.
Vooropleiding
Fitnesstrainer A vereist
Aantal dagen
3 (totaal 12 uren)
Examen en diploma
Deze cursus wordt niet afgesloten met een examen.
Na 100% deelname aan deze cursus ontvang je het Fitness Educatie Noord certificaat Functional Trainer.
Kosten
€ 275,00
Inhoud
In deze driedaagse komen de volgende onderwerpen aan de orde:
Belang van functional training
Het maken van een bewegings- en houdingsanalyse
Mobiliteit (foam rolling en stretching)
Materialen en oefenvormen (o.a. kettlebells, suspension trainers, swissball)
Trainingsleer
Speed, agility, quickness
Plyometrie
Opbouw en toepassing op basis van niveau